Camomila Romana: benefícios, usos e cuidados

A Camomila Romana é conhecida pelo seu aroma doce e relaxante e por “acalmar a mente”. O óleo essencial de camomila romana é muito usado em rotinas de sono e bem-estar por pessoas que buscam mais tranquilidade no dia a dia. Você sabia que são necessários cerca de 500 kg de flores de camomila para produzir apenas 1 kg de óleo essencial? Isso ajuda a explicar por que é um óleo tão precioso.

O que é a Camomila Romana (nome científico) e como ela se diferencia

Nome comum: Camomila Romana
Nome científico: Chamaemelum nobile (também conhecida historicamente como Anthemis nobilis)
Origem: Europa e Norte da África; cultivo tradicional na região de Chemillé, França
Variedades de cultivo: Flore Pleno (flores duplas) e Treneague (flores simples). A variedade de flor dupla é a mais usada, com pétalas brancas em forma de “pompons”.

Muita gente confunde a Camomila Romana com a Camomila Alemã. A Camomila Alemã tem nome científico Matricaria recutita, também chamada Matricaria chamomilla. Ambas são camomilas aromáticas, mas têm composições e cheiros um pouco diferentes.

Da planta ao extrato: como o óleo é feito

A camomila romana floresce no fim da primavera e começo do verão (junho e julho no hemisfério norte). A colheita é feita quando as primeiras flores começam a murchar, muitas vezes à tarde. Logo depois, as flores seguem para destilação a vapor, processo que evita fermentação e perda de qualidade. É um método clássico para óleos essenciais, preservando compostos aromáticos valiosos.

Na Natural Oil, valorizamos óleos 100% puros, sem misturas, o que garante melhor desempenho aromático e uma experiência mais consistente. Essa pureza também facilita prever diluições e protocolos de uso com segurança.

A fragrância

O aroma da camomila romana é floral, frutado e levemente herbáceo, com um fundo quente que combina muito bem com acordes “couro” ou tânicos. Em perfumaria, harmoniza com:

Perfumes florais femininos
Perfumes aromáticos masculinos
Notas cítricas (como bergamota e mandarina) para dar leveza
Notas balsâmicas (como copaíba) para dar profundidade

Benefícios de bem-estar (uso aromático e tópico diluído)

A camomila romana é conhecida por um efeito calmante que ajuda a aliviar tensões do dia. Em rotinas de aromaterapia, é indicada para:

Sono e relaxamento: ajuda a aliviar a agitação noturna e facilita o adormecer, contribuindo para uma noite de sono mais tranquila.
Tensão e humor: pode ser usada para acalmar períodos de irritabilidade, ansiedade leve e estresse, aliviando os sintomas de inquietação.
Dores de cabeça: o aroma suave, em sinergia com óleos cítricos e lavanda, pode ajudar a aliviar os sintomas de dores de cabeça tensionais.
Conforto da pele: em diluição correta, é tradicionalmente usada para pele sensível, vermelhidões pontuais e desconfortos leves.

Sobre “inflamatório”: muita gente pergunta o que “anti inflamatório é”. Em termos simples, anti inflamatório é qualquer substância ou prática que ajuda a reduzir processos inflamatórios. Em aromaterapia, fala-se em propriedades anti-inflamatórias ou anti inflamatórias em óleos essenciais selecionados, mas o uso é sempre complementar, não médico.

A camomila, no geral, é associada ao flavonoide apigenina em estudos da planta; esse flavonoide apigenina é frequentemente citado quando se fala em camomilas e seu potencial calmante, embora sua presença seja mais discutida na camomila alemã. Em rotina de bem-estar, o foco principal do óleo essencial de camomila romana é relaxamento e conforto.

Como usar com segurança

Antes de aplicar, lembre: óleos essenciais são concentrados. Use pouco, comece devagar e observe como seu corpo reage.

Difusor ultrassônico (ambientes):

Gotejamento: 3 a 6 gotas para 100 ml de água.
Momento: fim da tarde e à noite, 30 a 60 minutos antes de dormir.
Dicas de sinergia: camomila romana + lavanda + mandarina para um clima relaxante. Essa combinação é delicada e muito agradável.
Benefício extra: um sono melhor pode apoiar o sistema imunológico de forma indireta.

Inalação direta pontual:

1 ou 2 gotas em lenço de papel; inspire por alguns instantes em momentos de tensão.

Uso tópico (sempre diluído):

Corpo: 2% a 3% (aprox. 2 a 3 gotas em 5 ml de óleo carreador).
Rosto/pele sensível: 0,5% a 1% (aprox. 1 gota em 10 ml de óleo carreador).
Crianças: prefira 0,5% a 1% e oriente-se por um profissional qualificado.
Pode ser utilizada em roll-on (com óleo carreador) para têmporas e pulsos, ajudando a aliviar os sintomas de tensão ao longo do dia.

Banho aromático:

Misture 3 a 5 gotas em uma colher de sopa de veículo solubilizante (óleo vegetal, sabão neutro líquido próprio para banho) antes de adicionar à água. Evite gotejar puro na banheira.

Combinações que funcionam (com produtos Natural Oil)

Para relaxar: Camomila Romana + Lavanda (ex.: use junto ao Difusor Elétrico Natural Oil)
Para acalmar e perfumar: Camomila Romana + Mandarina ou Bergamota
Para conforto da pele (diluição tópica): Camomila Romana + Copaíba em óleo vegetal
Para um toque floral sofisticado: Camomila Romana + Ylang Extra

Cuidados, efeitos colaterais e quando evitar

Apesar de ser um óleo muito gentil, todo óleo essencial pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas, podendo causar irritação cutânea quando usado puro ou em altas doses.

Reações alérgicas: pessoas sensíveis à família Asteraceae/Compositae (camomila, arnica, calêndula) devem testar antes. Faça teste de contato: 1 gota diluída em óleo vegetal no antebraço e aguarde 24 horas.
Pressão arterial e medicamentos: se você usa remédios para controle de pressão arterial, sedativos ou anticoagulantes, converse com seu médico antes. Há relatos gerais sobre interações de plantas e fitoterápicos; usar sem orientação pode causar problemas.
Gravidez e lactação: uso aromático leve costuma ser bem tolerado, mas o ideal é consultar um profissional de saúde. Evite excessos.
Olhos e mucosas: não aplique. Em caso de contato acidental, lave com óleo vegetal (e não com água).
Ingestão: não é indicado ingerir óleos essenciais sem orientação profissional qualificada.
Crianças e pets: difunda por períodos curtos em ambientes ventilados e observe a reação. Para uso tópico em crianças, mantenha diluições mais baixas.

Sinais a observar

Coceira, vermelhidão ou ardor local podem ser efeitos colaterais de sensibilidade da pele.
Desconfortos respiratórios após difusão são raros, mas interrompa o uso se ocorrerem e procure orientação.

Perguntas rápidas

Camomila Romana x Camomila Alemã: qual escolher?

Romana (Chamaemelum nobile): aroma mais doce/frutado, muito buscada para relaxamento e sono.
Alemã (Matricaria recutita / Matricaria chamomilla): aroma mais herbáceo, costuma ser lembrada quando se fala em apigenina e usos para conforto da pele em geral. Ambas são úteis na rotina, cada uma com seu perfil.

Anti inflamatório é o quê, na prática?

É um termo amplo. Em aromaterapia, usamos “propriedades anti-inflamatórias” ou “anti inflamatórias” como linguagem tradicional de bem-estar. Para condições médicas, procure sempre um profissional de saúde.

O óleo essencial pode “curar”?

Óleos essenciais não substituem tratamentos médicos. Eles são ferramentas naturais que podem ser usadas para bem-estar, relaxamento e qualidade de vida, ajudando a aliviar desconfortos leves do dia a dia.

Dicas finais de uso consciente

Menos é mais: por serem óleos essenciais, a alta concentração já entrega aroma e efeito sensorial com poucas gotas.
Qualidade e pureza importam: prefira óleo essencial 100% puro, como os da Natural Oil, para evitar diluições desconhecidas.
Constância suave: use com regularidade, mas sem exageros. Um hábito noturno com difusor e respiração tranquila costuma trazer ótimo resultado no humor e no sono.