aceites esenciales para el insomnio
¿Sabías que no solo existe el aceite esencial de Lavanda para ayudar con el insomnio?
Para el alivio del Insomnio se utilizan aceites esenciales con propiedades calmantes, antidepresivas, tranquilizantes, sedantes, que calman las palpitaciones y la tensión nerviosa, entre los aceites, además del de Lavanda, tenemos:
- Bergamota: tiene un aroma más cítrico, despertando la sensación relajante y siendo un antidepresivo natural. Está especialmente indicado para el tratamiento de la tensión nerviosa y el estrés.
- Manzanilla Romana: su acción sedante actúa de manera similar a la Lavanda para calmar y aquietar la mente;
- Naranja dulce: es calmante y ayuda a reducir el estrés y el miedo a lo desconocido. Además, es un buen ansiolítico. Su olor refrescante ayuda a las personas a relajarse y descansar.
- Vetiver: es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes. Por lo tanto, puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, así como mejorar la concentración para pasar una mejor noche.
- Ylang Extra: su dulce aroma cítrico-floral emana ondas de relajación y confort.
Puedes usarlo goteando unas gotas sobre la almohada, darte un masaje relajante o usarlo en un difusor de ambiente, elige el aroma que más te convenga para tener un sueño más tranquilo y relajante.
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